ウェルビーイングとカフェイン

雑誌/WEB/Blog

STANDART から面白い記事がありましたので、

抜粋し共有します。

米国では約610万人の子どもたち

（2〜17歳の人口の9.4％）が

過去にADHD（注意欠如・多動症）と

診断されたことがあり、

薬やカフェイン飲料に頼る形で

集中力を維持しているケースも

珍しくないといいます

The Conversation

10代の若者の過剰なカフェイン摂取と

ウェルビーイングについてまとめられた

同記事によると、

エナジードリンクやコーヒー飲料の中には、

10代の摂取基準量の約3倍ものカフェイン が

含まれている商品もあり、

若者のウェルビーイングが脳への過剰な刺激によって

危険に晒されているといいます。 また、ADHDと診断された子どもの約6割が

不安症やうつ病といった精神疾患を

併発しているとのこと。

しかしADHDと見られる症状の原因を探ると、

ストレスや睡眠不足、不必要な薬の服用、

栄養不足など、生活習慣上の問題に行き着く場合も

少なくないそうです。

そしてその背景には、

カフェインや糖の過剰摂取が

関係している可能性があることから、

栄養神経科学の専門家は、

上記の症状の改善に向けた最初のステップとして、

日々の生活習慣や食生活の見直しを勧めています。

カフェインが子どもの発育を阻害するかどうかは

明らかになっていないものの、

体格や年齢に見合った摂取量の調整は

子どもたちの心身の健康における

重要な要素だと言えるでしょう。

ちなみに、

厚生労働省がQ&A形式で

カフェインの過剰摂取に関する情報を発信しているので、

大人のあなたも各国の基準に照らしながら

カフェイン接種量について振り返ってみてはいかがでしょう？