■集中力を高める
睡眠状態を覚醒状態に切り替えるのに役立つ。
注意力の質を高め、反応速度をＵＰさせる。
Ex)
カフェイン入り飲料を飲んだ運転手は、飲まなかった運転手と比較し、
事故を起こす確率が63％低い
From 2013年オーストラリアの長距離運送会社運転手対象の研究より
■200ｇのカフェインは30分の仮眠と同様の効果
人間の中で最も生産的な活動といわれる「睡眠」
NASAの研究でも明らかになっているのが、
30分の短い睡眠でも活気や集中力が回復し、注意力、判断力を高めると。
※30分以上は深い眠りに入るため、逆効果
「30分未満の仮眠」VS「コーヒー150㎎のカフェイン」の結果、
パフォーマンスや注意力が高く出たのが「仮眠」。
仮眠の前にコーヒーを一杯飲むコーヒー目覚めがいい！
30分以上睡眠を続けてしまうと逆効果になることもあり、
目覚めがよくなりW効果
Comments