ホットかアイスか⁉

コーヒーが健康に影響する事は、

様々研究で証明されています

パーキンソン病や

認知症の予防になるとの

論文も発表されてますし、

ハーバード大学の研究によれば、

セロトニンや

ドーパミンの分泌量を増やし、

抗うつ効果もあることも

わかっています。

※画像をクリックすると「うつ病効果」に飛びます

血管を拡張させたり、

抗酸化作用があるなど、

血流に良い影響を出すことも

多くの研究から証明され、

カフェインやポリフェノールが

健康を促進する事は

広く知られています。

しかし

多くを飲めば良いわけではなく、

目安は1日1杯～4杯程度。

それもホットで、

ブラックで飲むことがお勧めです。

温かい飲み物は

腸を温める効果もある為です。

※参考Blog「1日何杯までが限度か⁉」↓

今の時期、

コールドブリューを

おすすめされますが、

出来れば夏場でも

「ホット」で飲む方が良いでしょう。

夏は冷たい飲み物を

大量に摂取しがちで、

腸が冷えていることも多いです。

そんな中アイスコーヒーを飲んだら、

余計に冷えてしまい、

コンディショニング効果としては

マイナスです。

コーヒーは

大腸の蠕動運動も刺激するので、

腸を温めることができれば、

一石二鳥で腸の活動を

サポートできます。

リラックス効果も期待するなら、

仕事に疲れた午後の時間に、

15分から20分ぐらいをかけて、

ゆっくりとホットコーヒーを飲む・・

そんな習慣を

是非取り入れたいものです。

コーヒーには、

リラックス効果があると同時に、

カフェインによって

交感神経が刺激されるので

その後の仕事のスイッチを

入れる意味でも効果的ですよね。